Πιλάτες για εγκύους & λοχεία


26 Sep
26Sep

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα δέχεται πολλές αλλαγές. Η πλάτη και κυρίως η μέση δέχονται μεγάλη ένταση και οι αρθρώσεις γίνονται επιρρεπείς σε τραυματισμούς. 

Με το Pilates, χτίζεται η δύναμη που χρειάζεται για την υποστήριξη του σκελετού και των μυών. Χρήσιμες τεχνικές αναπνοής, ασκήσεις χαλάρωσης και ξεκούρασης μπορούν να διευκολύνουν τον τοκετό, καθώς και το μωρό να πάρει σωστή θέση. Μετά την εγκυμοσύνη το Pilates συσφίγγει τους χαλαρωμένους μύες της πλάτης, τονώνει τους κοιλιακούς και επαναφέρει γρήγορα τη σφριγηλότητα στο σώμα. Το σώμα σμιλεύεται και ξανακερδίζει την υγιή εικόνα του.

Η μέθοδος Pilates λοιπόν:

  • Εξασφαλίζει τα συστήματα του σώματος – κυκλοφορικό, λεμφικό, αναπνευστικό, πεπτικό – όλα λειτουργούν αποτελεσματικά, ούτως ώστε τόσο εσύ, όσο και το μωρό σου που αναπτύσσεται, να είστε υγιείς.
  • Σε βοηθά να έχεις μία άνετη και χωρίς πόνους εγκυμοσύνη.
  • Σε μαθαίνει να χαλαρώνεις, κάτι το οποίο θα αποδειχθεί ανεκτίμητο τόσο καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου, όσο και κατά τη διάρκεια της γέννας αλλά και της φροντίδας του νεογνού.
  • Σου δίνει την ευκαιρία και τα εργαλεία που χρειάζεσαι ώστε να γνωρίσεις το σώμα σου και να κατανοήσεις τις ανάγκες του.
  • Σε προετοιμάζει για τον τοκετό.
  • Τέλος, θα αποτελέσει τον θεμέλιο λίθο ώστε να μπορέσεις να επαναφέρεις το σώμα σου αμέσως μετά τη γέννα.

Κατόπιν ραντεβού μαθήματα με την Ειρήνη Αποστολάτου που είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Pilates Mat & Equipment από την MK Pilates, ενώ έχει πιστοποίηση με θέματα: Pilates για εγκυμοσύνης, λοχεία, Pilates για τρίτη ηλικία και οστεοπόρωσης. 

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 

6946367462

Email: 

artevolutionspace@gmail.com

Σχόλια
* Το e-mail δεν θα δημοσιευθεί στην ιστοσελίδα.