Ακροβατικά - Εναέρια & Εδάφους


Ακροβατικά - Εναέρια & Εδάφους


ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗ






20:00-22:00




20:00-22:00





ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ

Εδάφους

Το μάθημα ξεκινά με ζέσταμα-ενδυνάμωση στην οποία προσπαθούμε να δουλέψουμε τους πιο βασικούς μύες που θα χρησιμοποιήσουμε αργότερα στις ασκήσεις μας. Στο δεύτερο μέρος επικεντρωνόμαστε στις βασικές τεχνικές των ακροβατικών εδάφους όπως κατακόρυφο, κυβιστήσεις, ρόδες, σάλτα, κλπ. Επίσης δουλεύουμε σε ασκήσεις για ακροβατικά ζευγαριών.

Εναέρια

Τα εναέρια ακροβατικά είναι ένας τρόπος να κινείσαι σε διαφορετικό επίπεδο, παίζοντας με τη βαρύτητα. Το μάθημα διαρκεί δύο ώρες. Το ζέσταμα είναι επηρεασμένο από yoga, ακροβατικά εδάφους και θεατρικό παιχνίδι. Στόχο έχει την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την σταδιακή επαφή με τον ρυθμό, τη μουσική, τη ροή (flow), την αναπνοή και τη σχέση τους με τη σωματική κίνηση. Ακολουθούν 15’-20’ ασκήσεις τεχνικής πάνω στο κάθε εναέριο αντικείμενο ( πανιά, κούνια και στεφάνι) ανάλογες με το επίπεδο και τις ανάγκες του κάθε ενός. Κλείνουμε με 15’ λεπτά αποθεραπεία-αποφόρτιση.


ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ